czy od

[...] . Po jakimś czasie trafiłem na testy oparte na skojarzeniach słownych (inteligencja językowa jak to okreslił PaRker) i nie rozwiązałem żadnego ! Pomimo, że raczej byłem oczytany i mam zainteresowania humanistyczne. Od tamtej pory mam do ilorazu IQ duży dystans. Na margnesie powiem, że wśród ludzi o wysokom (czyt. ponadprzeciętnym) ilorazem [...]

Acha i czym sie rozni HMB w plynie od kapsułek? czy ma jakiś przekład na efekty i na zdrowie moich wnętrznosci ?

Sorki ale jestem początkujący na tym forum teść co 2 dni a wino chciałem od początku brać 100 tabsów tak jak to opisałem... tylko nie wiem czy dobrze...

WARSZAWA, od poczatku wrzesnia jestem wolny! PHCthulhu trenujesz na gwardii czy u nastuli? KdH BJJ WWA KdH [email protected]

I was klepie... A jeżeli możecie to sprawdzcie czy napisy na poszczególnych ampułkach różnią się od siebie grubością, ja np na jednej mam grube wyraźne napisy i kropki, a na drugiej mniej wyraźne napisy i kropki lekko widoczne... jak to jest u was ? Sogi lecą

Mylisz sie.. Zadna zlosliwosc. Poprostu chce ja kupic ale zeby spleniala moje wymagania. Ty ja sprzedasz i nie bedziesz martwil sie czy kupujacemu sie na niej bedzie dobrze cwiczyc. A tutaj maly dowód ze wyszlo kilka pras w której byla znaczaca wada o której pisałem.. [...]

z tego co wyczytalem w tym linku http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html bedzie mi potrzebne od 400-600kcal (ale czy to nie za malo ?). zapoznam sie dokladnie z ta tabela i na jej podstawie postaram sie ułozyc posiłki. http://www.dobradieta.pl/tabele.php i w tedy za pomoca [...]

Napisałeś czy tam wyliczyłeś że potrzeba ok 3000 kalorii, najlepiej wystartuj od tego pułapu a się okaże np że masa idzie. Białko (drób, wołowina, wieprzowina, ryby świeże, wędzone, puszkowane tunczyk/sledz) węgle( makarony, kasze, ryże, zboża, ziemniaki) tłuszcze (tłuste ryby, oleje, nasiona orzechy.

[...] wykonywac tych ćwiczeń...i tyle....Chociaż jeśli masz się skoncentrować na górnej połowie ciała, to zawsze można ułożyć od podstaw jakiś plan z priorytetem np. na barki, czy klatę albo ramiona...bo będziesz miał"więcej czasu"na te partie...Przy czym musisz uwazac, żeby ich nie zajechac. PS.No i jezeli nie przeszkadza ci to, że za [...]

Czesc jesli jest juz zalozony temat to i ja sie spytam.. Wlasnie choruje i mam zamiar zrobic teraz tydzien przerwy od silki wiec razem wyjdzie 2tyg. bez silowni czy moge po tym okresie normalnie powrocic do cwiczen i jak z kreatyna ktora bralem do momentu gdy nie zachorowalem(sory za offtop ale musialbym napisac i w treninu i suplach a nie chce [...]

[...] bialka ok. 14:00 ryż brazowy + piers kurczaka z grilla + sałatka warzywna z olejem rzepakowym omega3 ok ok. 17:00 4 kromki chleba razowego z wedliną + święzy sok z pomarańczy(wyciskany) ok warzywa dodaj i jakies miecha cyca a nie wedline ok. 21 odżywka białkowa (80 mulipower) z 300ml mleka + banan lepiej od odzywkli normalna szame np ser bialy [...]

Robie zawsze od 3 do 6 serio to zalezy na kazdym urządzeniu czy na lawce itd.w kazdej seri robie tak.1 s 12 pow 2 s 8 pow i 3 s 4 lub 6 pow zalezy jaki cięzar.ciwcze na masa i mam taka dita.oczywiscie ostatnie powturzenie idzie na maksa.

[...] to z każdą jednostką treningową jest gorzej aż wkońcu stawy siadają. Jeżeli np wyciskasz 150 kg max 6 pow.i robisz to na każdym treningu do załamania ruchu prędzej czy pòźniej zaczniesz się sypać. Gdy zaczynasz cokolwiek odczuwać uciekasz na trening z zapasem ruchòw czyli coś co możesz cisnąć 15 pow. kończysz w 10 powtòrzeniu itd tak [...]

no 1 porcja to 9g , nie wiem czy w opakowaniu jest jakas miarka bo nie bralem CP ,ale jezeli nie ma to syp 2 normalne lyzeczki od herbaty i bedziesz mial +/- 9g a jezeli jest miarka taka jak np. dodają do kreatyna to takze syp 2 normalne

[...] mono mozesz odstawic-bedzie na pozniej a w DNT brac wowczas 2 razy dziennie GM wiec: DT: rano GM przed tren Nitro E DNT: rano GM po poludniu GM i bedzie ok co do tego czy nitro brac pozniej - nie bierz od poczatku, jesli skonczy sie, to zakoncz cykl, osobiscie nie lubie ciagnac cyklow tak dlugo, ale jesli tobie to nie bedzie uciazliwe to [...]

wlasnie nitro energizer nie starczy na cykl 8 tygodni a taki chce zrobic bo taki mam trening, musialbym energizer brac od drugiego czy trzeciego treningu w drugim tygodniu (trzy dni trenuje w tygodniu) zeby mi starczylo do konca

osobiście całą suplementację od wielu lat opieram na markach sfd i nie widzę różnicy pomiędzy droższymi produktami, które stosuję okazyjnie, czy kiedyś stosowałem.... a skoro nie widac różnicy to po co przepłacać :-)

czyli nie ma na to jakiegoś lekarstwa? bo od nie dawna mam czerwone swędzące plamy myślę że to skaza białkowa jak u was to wygląda są to krosty czy popękana zaczerwieniona skóra jak w moim przypadku

Też tak miałem, po prostu sztanga gdzieś źle Ci leży na kości i dlatego tak boli. Po kilku treningach powinno przejść, po prostu musisz to tak jakby 'wyćwiczyć' i będzie git No albo załatw sobie jakieś rękawiczki tudzież gąbki od fotela czy kanapy Zmieniony przez - Puotka w dniu 2009-09-28 20:47:43

[...] B/T na glikogen, więc, jeśli te pokarmy nie są podawane wraz z dużą ilością prostych węgli - żadne zalanie nie wchodzi w grę. Jedz śmiało, nie ograniczaj też żadnych żółtych serów czy dobrych szynek. Oczywiście nie kilogram dziennie, ale nie bój się takich produktów, szczególnie zdrowych, swojskich, bez cukru, polepszaczy i podobnych.